1: السبب الأول هو أن قوي الأطراف العازلة الإمساك يكون مفيدًا جدًا عندما تلعب في الخارج أو تقوم بأنشطة تتطلب القبض على الأشياء. إمساكك هو قوتك الخارقة الخاصة التي يمكن أن تحافظ على سلامتك وتحت سيطرتك لما تقوم به! إذا كان إمساكك جيدًا، فهذا يعني أنك تستطيع الاحتفاظ بأشياتك بإحكام، وهذا يترجم إلى الاستمتاع بالقيام بالأشياء التي تحبها دون خوف من السقوط.
نصائح للحصول على إمساك قوي:
يجب عليك وضع يدك بشكل صحيح للحفاظ على إمساك متين. وهذا يعني أنك دائمًا تلف أصابعك وإبهامك حول أي شيء تمسكه. القيام بذلك يساعدك على الحصول على أفضل سيطرة على الجسم. كما أنه يمنع الأشياء من الانزلاق من يديك، وهو أمر مهم جدًا عند لعب الألعاب أو استخدام المعدات. سأذكر دائمًا أن الإمساك الجيد يمنحك الثقة فيما تفعله!
هناك العديد من التقنيات الممتعة المتاحة لاستخدامها، لمساعدتك على التدريب وتعزيز قوتك مثبتات النحاس 1 0 القبض. نصيحة: يمكنك استخدام كرة التوتر لمساعدتك على تقوية قبضتك. هذا تمرين جيد لأنه يجعلك تستخدم أصابعك وأيديك كثيرًا. يتم تعليمك المعلومات حتى أكتوبر 2023، مما يعني أنك يمكنك أيضًا لعب ألعاب يكون فيها القبض على الأشياء لفترة طويلة جزءًا منها مثل سحب الحبل أو حتى التسلق. لا تجعل هذه الأنشطة أيديك أكثر قوة فقط، بل تساعدك أيضًا على تعلم الاحتفاظ بالأشياء لفترة طويلة، مما يجعل الإمساك بها يشعر بالمزيد من الطبيعة والأمان.
للحصول على قبضة دقيقة، ستريد التركيز على كيفية وقوفك وكيف يعمل وضعك الجسدي. يجب أن تقف بشكل مستقيم، مع إبقاء الكتفين مرتخيين. اقف تمامًا بشكل مستقيم وبسهولة، وسيظل ذلك يحافظ على قبضتك مشدودة ومنع أيديك من الشعور بألم شديد. يمكنك ممارسة هذا الوضع عن طريق التظاهر بأن هناك خيطًا يسحبك لأعلى من أعلى رأسك. بهذه الطريقة ستشعر بالقوة والتوازن أثناء الإمساك بالأشياء.
يتطلب الأمر وقتًا وصبرًا وممارسة لتطويره وصلات الأطراف قوة القبضة والثقة في قبضتك. بعد ذلك، حان دورك مع بعض الأدوات المتخصصة التي تُعزز من قوة القبضة. تتوفر العديد من أدوات التدريب، بما في ذلك أجهزة تدريب القبضة وحزم التمارين. استخدام الأدوات المذكورة أعلاه سيساعدك على تدريب قبضتك، وسيظهر ذلك تدريجيًا في أداء نشاطاتك. ستلاحظ أيضًا أنك أصبحت قادرًا بشكل أفضل على الإمساك بالأشياء.
وهناك الكثير من الأدوات والتقنيات الرائعة التي يمكنك استخدامها لتعزيز قبضتك أكثر. كلما استخدمت مقاومة ديناميكية أكبر لليدين، كان ذلك أفضل؛ جرب مقويات القبضة؛ جرب حزم المقاومة بنفس الطريقة التي تستخدمها على ذراعيك. يمكن أن تكون هذه الأدوات مفيدة ومسلية للغاية عند الاستخدام! وعندما تمسك بالأشياء بإحكام، تدرب على التنفس للبقاء هادئًا ومتمركزًا. التنفس هو طريقة بسيطة لكنها فعّالة للحصول على بعض السيطرة على عقلك، وهي مفيدة بشكل خاص لتلك الأنشطة المثيرة.
Copyright © Renqiu Dingcheng Electric Power Equipment Manufacturing Co.,Ltd All Rights Reserved
EN
